• الثلاثاء 14 سبتمبر 2021 08:40:59 صباحاً
  • الصحة

يوصي الأطباء وخبراء التغذية بتناول سمك السلمون الأطلسي للوقاية وعلاج العديد من الأمراض. لأنها غنية بالعناصر المغذية الضرورية للجسم.

إقرأ المزيد
5 أطعمة صحية غنية بفيتامين (د) يجب إضافتها إلى نظامنا الغذائي


وتشير الدكتورة أولغا تشونتونوفا، خبيرة التغذية الروسية، في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن "سمك السلمون الأطلسي، ليس غنيا باليود وفيتامين D ومجموعة فيتامين B فقط، بل وبأحماض أوميغا-3 الدهنية".

وتضيف، تحتوي 100 غرام من سمك السلمون الأطلسي على 420 ملغم من البوتاسيوم و210 ملغم من الفوسفور، وعلى الحديد والصوديوم والكالسيوم. كما تحتوي على 150 كيلوسعرة. لذلك، يؤثر إيجابيا في عمل القلب والأوعية الدموية، حيث يتحسن تدفق الدم ويتشبع القلب بالعناصر المغذية الضرورية ويعمل بصورة طبيعية.

سمك السلمون الأطلسي

وينصح أطباء العيون تناول هذا السمك، لأن أحماض أوميغا-3 الدهنية تعزز صحة العين. كما أن عنصر اليود يلعب دورا مهما في تكوين هرمونات الغدة الدرقية. ونقص تركيز عنصر اليود يسبب سوء الحالة الصحية، التي أعراضها الأولى - ضعف المناعة وسوء المزاج وشحوب الجلد والارهاق.

ويفيد سمك السلمون الأطلسي الكبار والصغار، حيث يحتاج الجسم النامي إلى الكالسيوم لنمو العظام والبوتاسيوم لتشكيل الجهاز العصبي، والفوسفور للأسنان والأظافر، وفيتامين А لتعزيز المناعة.

المصدر: نوفوستي


المصدر:
https://arabic.rt.com/health/1272947-أفضل-مادة-غذائية-دهنية-فائدة-للصحة/
وصلة دائمة:
http://ruarab.top/news/health/230546-أفضل-مادة-غذائية-دهنية-فائدة-للصحة

الصحة

شيب الشعر قد يرتبط بافتقار الجسم لفيتامين محدد!

الجمعة 24 سبتمبر 2021 12:00:59 صباحاً
الصحة

أنواع الفطر ذات الخصائص العلاجية

الخميس 23 سبتمبر 2021 11:00:13 مساءً
الصحة

خبير يكشف عن عادة شائعة "تمنعنا" من النوم!

الخميس 23 سبتمبر 2021 09:30:29 مساءً
الصحة

ناميبيا تكتشف نوعا جديدا من مرض الحمى القلاعية

الخميس 23 سبتمبر 2021 09:10:10 مساءً
الصحة

باراسيتامول.. العلماء يحددون فئة يحرم عليها تناوله !

الخميس 23 سبتمبر 2021 08:13:43 مساءً
الصحة

طبيب روسي يكشف "السلاح السري" لمنظومة المناعة

الخميس 23 سبتمبر 2021 08:00:25 مساءً